Zwangerschapsyoga: afstemmen op jezelf, de baby en elkaar

De zwangerschapsyoga die ik verzorg is op basis van hatha yoga. Hatha yoga is een systeem om lichaam en geest met elkaar in evenwicht te brengen;

evenwicht tussen de lichamelijke functies onderling en tussen ons denken,

voelen en handelen.

Tijdens de zwangerschap verandert er onder invloed van hormonen en de groei van je baby veel op zowel lichamelijk als op geestelijk gebied.

Zwangerschapsyoga bied je de ruimte om die veranderingen bewust te beleven, om bewust bezig te zijn met deze fase in je leven. Dit kan je helpen tijdens je zwangerschap en bevalling.

Door lichaamsoefeningen / lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen wordt gebouwd aan een juiste conditie voor de bevalling.

De oefeningen helpen je te concentreren op en luisteren naar wat er in je lichaam gebeurt, de signalen die het geeft en hoe hiermee om te gaan.

Ook aan mogelijke angsten of onzekerheden rond het geboorte proces wordt aandacht gegeven.

De tijd rondom de geboorte van je kind is een unieke periode in je leven. Zwangerschapsyoga geeft je de mogelijkheid om je verbondenheid met je ongeboren kind zo optimaal mogelijk te ervaren. Een rustpunt in je dagelijkse bezigheden.

Zwangerschap is een periode van groei, niet alleen voor het kindje in je buik, maar ook voor jou en je partner. Zo mogelijk wordt er met je partner toegewerkt naar een ontspannen beleving van zwangerschap en geboorte.

De yoga aan zwangeren die ik geef is op maat.

Voor zwangeren die behoefte hebben aan privé-begeleiding.

Passend bij de unieke periode waarin je je begeeft.

Aan het einde van de eerste bijeenkomst stel ik in overleg een programma op waarbij ook de partner betrokken kan worden.

Zwangerschapsyoga is bewust bezig zijn met jezelf, de baby en elkaar.

Er is vanuit de zwangerschapsyoga een goede doorstroming mogelijk naar de hatha yoga.