Na-zwangerschapsyoga: een moment voor jezelf

Ben je bevallen en zit je niet lekker in je vel? Vage klachten, oververmoeidheid en je onzeker voelen komen veel voor. Een hoog verwachtingspatroon en het permanent aanpassen aan je baby kunnen, naast het grote plezier dat je beleeft aan je baby, voor stress en lichamelijke klachten zorgen. Ook vrouwen die zich als jonge moeder op en top in hun kracht voelen en vrouwen die al langer geleden bevallen zijn, want je lichaam heeft de tijd nodig om te ontzwangeren, zijn zeer welkom.

Na-zwangerschapsyoga helpt je om je vertrouwde lichaamsgevoel terug te krijgen. Zorgen voor jezelf door het beoefenen van hatha yoga steunt je om veranderingen die door de zwangerschap in gang zijn gezet te verwerken.

Na-zwangerschapsyoga laat je zien en ervaren hoe je innerlijke kracht en conditie weer met aandacht, geduld en zachtheid kunt opbouwen en je zo weer thuis kunt voelen in je lichaam.

Naast de ademhalings-en ontspanningsoefeningen, die van wezenlijk belang zijn, geef ik tijdens de na-zwangerschapsyoga oefeningen voor bekkenbodem, buik-, borst-, bil- en beenspieren. Tevens is er aandacht voor de rug en het schoudergebied en het opbouwen van een gezonde lichaamshouding tijdens tillen, dragen en voeden van je baby. Er zal ruim aandacht besteedt worden aan hoe je met rust in jezelf om kunt gaan met alle veranderingen die het krijgen van een kind met zich mee kan brengen. Tevens zal er ruimte zijn voor het uitwisselen van ervaringen.

Na-zwangerschapsyoga, bedoeld voor vrouwen na de bevalling, geef ik op maat, om zo voldoende aandacht te kunnen geven aan jouw persoonlijke proces.

Het is niet noodzakenlijk dat je bij mij zwangerschapsyoga hebt gevolgd of al eerdere ervaring met hatha yoga hebt.

Er is vanuit de na-zwangerschapsyoga een goede doorstroming mogelijk naar de hatha yoga.