Tips en aanwijzingen
Yoga
- zorg dat je het liefst twee uur van tevoren niet teveel gegeten hebt yoga kan minder prettig zijn als je een volle maag hebt
- draag kleding die niet knelt en waar je je prettig in voelt
- tijdens de les kun je beter niet te warm gekleed zijn
- om afkoeling tijdens de ontspanning te voorkomen zorg je voor een warme trui of vest en warme sokken
- je neemt een badlaken mee
- kom op tijd, te laat komen kan niet!
Massage:
- ik gebruik veelal olie bij het masseren. Als je weet dat je allergisch bent voor bepaalde oliën, meld dat dan van tevoren
- omdat ik veelal ook je hoofd en/of nek masseer, kan je kapsel tijdens de massage wat "ontregeld" raken
- houd er rekening mee dat er eventueel wat massageolie of kleur van de kruiden op je slip kan komen
- om de massage zo soepel mogelijk te laten stromen, vraag ik je om eventuele sieraden uit te doen
- zorg dat je het liefst twee uur van tevoren niet teveel gegeten hebt massage (zeker buikmassage) is minder prettig als je een volle maag hebt
- doe rustig aan na een massage, om zo ook te genieten van de positieve nawerking
- drink volop, bij voorkeur water of kruidenthee massage bevordert het kwijtraken van afvalstoffen en goed drinken helpt je daarbij en voorkomt evt. hoofdpijn of misselijkheid door te weinig afvoer